DESCRIPTIF

Le séjour kitesurf santé & bien-être du 16 au 25 mars 2018 se déroulera au Vietnam à l’hôtel Pandanus.
En savoir plus sur cette destination, le spot et l’hôtel.

Objectif du séjour : faire le plein d’énergie en prenant en main sa santé

Emmanuelle Couderc, naturopathe en entreprise de profession et kitesurfeuse pour ses loisirs vous propose durant 1 semaine d’allier la pratique du kite à l’amélioration de votre hygiène de vie. Notre coach, positive et dynamique, a participé à de nombreux raids multi-sports. En tant que sportive et experte, elle connait bien l’importance de la nutrition pour mieux vivre au quotidien et devenir acteur responsable de sa santé. Elle saura vous transmettre sa passion et son enthousiasme. 
La partie sportive sera assurée par notre club-partenaire local.
Dans un monde où tout va très vite, il est primordial de bien connaître le fonctionnement de son corps et de comprendre de quoi ont besoin nos cellules pour ensuite être à même d’améliorer son hygiène de vie et d’affronter ces rythmes de travail effrénés tout en restant en bonne santé le plus longtemps possible, plein de vitalité et performant !

Vous étudierez tout ce qui composent vos habitudes de vie à travers votre assiette, votre sommeil, votre environnement émotionnel, vos activités physiques pour être conscient des mauvaises pratiques à améliorer et des conséquences de beaucoup de croyances et pour comprendre comment vous ressourcer, recharger les batteries et optimiser les bonnes habitudes.
Le but de ce séjour est d’expérimenter de nouvelles pistes d’améliorations au niveau des piliers de votre hygiène de vie, d’adopter au quotidien de nouveaux comportements de prévention, sources de vitalité et garants d’un meilleur capital santé sur le long terme.
Prenez en main votre santé pour en devenir acteur responsable et gagner en vitalité.
Visitez le site internet d’Emmanuelle Couderc pour en découvrir davantage. Voir le Site Web.

PROGRAMME

Journée type (susceptible d’être modifiée et adaptée en fonction de la météo et des demandes des participants) :

  • Petit-déjeuner vitalité riche en protéines
  • Matinée : atelier santé & bien-être (environ 2h)
  • Déjeuner libre
  • Après-midi : kitesurf autonome ou cours de kite, de l’initiation au perfectionnement
  • Temps libre ou visites de marchés, de plantations, …
  • Dîner à l’hôtel
  • Soirée libre

Les ateliers sont organisés sous forme participative et pédagogique pour créer une dynamique de groupe très motivante, conviviale, autour d’un enjeu majeur qui nous concerne tous : notre santé. De manière ludique, tout le monde se prend au jeu et échange avec grand plaisir sur les changements mis en place en vue d’une meilleure qualité de vie.

Les 3 principaux thèmes abordés visent à optimiser le capital santé pour une meilleure hygiène de vie :

  • Les fondamentaux scientifiques en micro-nutrition pour être acteur responsable de sa santé : bilan de notre alimentation occidentale moderne, adopter des repas riches en micronutriments tout en respectant la chrono-nutrition et comment booster notre système immunitaire
  • Les fonctions vitales du sommeil et l’impact de la chronobiologie sur notre santé
  • Les bienfaits de la respiration ventrale, le lâcher prise, la sieste régénérative, les multiples effets des activités physiques sur notre capital santé et la gestion du stress

Pour mettre en pratique les ateliers et vous immerger dans le pays, vous explorerez les marchés locaux et expérimenterez les saveurs et les subtilités de la cuisine locale.
Redéployez vos 5 sens grâce à une alimentation équilibrée et saine aux multiples bénéfices sur votre santé.

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